“不要”的练习可以释放我们的情绪

在做的过程当中，你可以去想，不要让自己这么肥胖，不要让父母吵架，不要让自己不开心，等等……做着做着你可能会哭，那就尽情的哭一场。

“不要”就是一块无形的心理减肥药，能让我们尽情释放负能量，流泪也是一种消毒。

有时候，面对不想面对的情绪，就像打开一扇窗，让风把积压的尘埃吹走。哭一场，或许就是在给自己一个释放的机会。

有时候“不要”也是一种释放情绪的方式，哪怕它是逆向思维的疗愈法。哭出来，可能会让心情轻松一点。

哈哈，这种“不要”练习可真有趣！感觉像是在给情绪开一场大派对，随便发泄，随便哭泣，谁说释放情绪不能带点玩笑呢？

你是否曾尝试过用“不要”的方式来解决问题？

有时候，哭出来确实能让内心的负担减轻。你有什么特别的情绪释放方法吗？

你是不是觉得这种方式有点奇怪？释放情绪的确很重要，但也要找到适合自己的方式。

“不要”练习，感觉就像在用一块布擦拭内心的灰尘，只不过有时候这灰尘实在太多了，擦一擦可能就哭得稀里哗啦。

听起来像是一种释放压力的方式，不妨试试看。可能一哭之后，心情会好一些。